O stress tem uma presença regular na tua vida? Sentes que tens demasiadas tarefas em mãos e andas sempre com a cabeça a mil? Sentes um peso sobre os teus ombros e a tua paciência não estica? Tens filhos e gostavas de ter mais disponibilidade e recursos? Então, pára! Deixa que a tua atenção esteja verdadeiramente sintonizada com eles. As nossas crianças conseguem ensinar-nos...

(Scroll down for English)Quantas vezes os nossos medos nos impedem de ver a realidade como ela realmente é? Ou pelo menos, condicionam a parte da realidade que conseguimos ver?A nossa sugestão de leitura de hoje foi um presente do Dia da Criança, escolhido pelos avós, e foi uma surpresa muito boa para os mais pequenos cá de casa... Mas a maior surpresa foi...

 (This reading suggestion is available in Portuguese, only)Com o regresso às aulas mesmo à porta, num ano que tem sido tão desafiante para todos, trazemos uma sugestão de leitura que nos permite conectar, trazendo a atenção das nossas crianças ao momento presente, de uma forma serena e enraízadora. A Montanha de Amor, da autoria de Raquel Gonçalves e editada pela Betweien edições, leva-nos numa...

Depois de percorrermos estas 4 semanas, chegou a etapa final e uma conclusão importante.  O Selfcare não deve ser visto como mais uma obrigação, como mais uma coisa para nos ocupar o dia. Deve ser um momento só nosso, de reencontro connosco, de conexão e equilíbrio. Deve proporcionar bem-estar e tranquilidade... não deve ser causa de ansiedade e sobrecarga.  Dar prioridade a nós...

Como integrar os nossos momentos de Selfcare nas nossas rotinas? Esta pergunta surgiu aqui no Domingo passado... Depois de termos reconhecido a importância de cuidarmos de nós, de fazermos afirmações positivas ajudando a mudar o nosso mindset, de trazermos mais consciência para escolhas mais naturais e de termos pensado nas actividades de selfcare que fazem mais sentido na nossa vida, chegamos ao passo...

Estamos a meio do desafio de Selfcare e com os dias mais longos e quentes, chegou a altura de experimentarmos novas actividades ou tentar incluir, no nosso dia-a-dia, actividades que fazemos de vez em quando, mas que nos fazem tão bem. E assim, chegamos a outro passo do desafio: 3.º Passo – Escolher uma actividade de Selfcare A escolha de uma (ou mais)...

No nosso dia-a-dia, estamos expostos a diferentes formas de toxicidade, seja através dos alimentos que ingerimos (nem todos serão biológicos e há sempre fontes de contaminação), do ar que respiramos ou dos produtos que utilizamos.  Cada vez mais, sinto a necessidade de utilizar soluções mais naturais nas rotinas da casa, mas principalmente nos produtos que utilizo no cuidado diário (meu e de toda...