Desafio de Selfcare - Semana 3 / Selfcare Challenge - Week 3
21:40
Estamos
a meio do desafio de Selfcare e com os dias mais longos e quentes, chegou a
altura de experimentarmos novas actividades ou tentar incluir, no nosso
dia-a-dia, actividades que fazemos de vez em quando, mas que nos fazem tão bem.
E
assim, chegamos a outro passo do desafio:
3.º Passo – Escolher uma actividade de Selfcare
A
escolha de uma (ou mais) actividade de Selfcare vai depender daquilo que
estamos a viver num determinado momento ou do que nos fizer mais sentido.
Deixo
várias sugestões:
- Escrever num diário
- Meditar
- Dançar
- Fazer exercício
- Um dia de spa (dentro ou fora de casa)
- Uma tarde de spa (dentro ou fora de casa)
- Um tratamento de unhas
- Vestir algo especial
- Fazer um programa a dois
- Fazer um programa sozinha
- Ler
- Experimentar uma receita nova
- Fazer uma sesta
- Beber um chá ou um café e saboreá-lo com toda a atenção
- Ver uma série ou um filme que realmente gostemos
- Desligar as notificações de telemóvel
- Passear
- Tomar um banho (com tudo o que temos direito)
Vamos lá cuidar do nosso bem-estar!
We’ve reached mid selfcare challenge!! Now that summer is here, it’s
time to enjoy the longer and warmer days, by trying new activities or
activities we don’t do that often, but we really enjoy.
Here’s the new step:
3 – Choosing a selfcare activity
The choice of a selfcare activity is directly related to what we are
going through or if it really resonate.
I’m sharing a few suggestions:
- Journaling
- Meditation
- Dancing
- Exercising
- Spa Day
- Spa Evening
- Manicure
- Dressing something special
- Going on date
- Going on a date on our own
- Reading
- Trying a new recipe
- Nap time
- Drinking a cup of tea or coffee, really tasting it, with undivided attention
- Watching a favorite series or movie
- Going offline
- Going for walk
- Taking a nice and long bath
So let’s do it!
Até já!/See you soon
Até já!/See you soon
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