Desafio de Selfcare - Semana 2 / Selfcare Challenge - Week 2
21:11
No
nosso dia-a-dia, estamos expostos a diferentes formas de toxicidade, seja
através dos alimentos que ingerimos (nem todos serão biológicos e há sempre
fontes de contaminação), do ar que respiramos ou dos produtos que utilizamos.
Cada
vez mais, sinto a necessidade de utilizar soluções mais naturais nas rotinas da
casa, mas principalmente nos produtos que utilizo no cuidado diário (meu e de
toda a família).
E
assim, chegamos a mais um passo do desafio:
2.º Passo – Utilizar Soluções Naturais
Para
além do cuidado na escolha, tendo em conta a composição e origem dos
ingredientes dos produtos que colocamos na nossa pele, podemos fazer várias
alternativas mais naturais em casa para os nossos momentos de selfcare.
Vou
partilhar algumas ideias:
Esfoliante à Base de Açúcar e Óleos Essenciais
200
gr de açúcar (o mascavado tem uma textura mais granulada);
1/3
de chávena de óleo de diluição (pode ser óleo de côco fraccionado (para não
solidificar) ou óleo de jojoba);
50
gotas de um óleo essencial à escolha que possa ser usado topicamente (ex: o
óleo de Lavanda tem propriedades calmantes para a pele; se for um óleo cítrico,
como o de limão, deveremos reduzir um pouco o n.º de gotas, para cerca de 40);
1/2
chávena de óleo à base de vitamina E (para maior hidratação).
Misturem
primeiro os componentes líquidos (o óleo de diluição, o óleo essencial e o óleo
à base de vitamina E), num frasco ou taça. A seguir, juntem a combinação dos
óleos ao açúcar. Finalmente, transfiram o esfoliante para um frasco de vidro
com tampa que vede bem.
Não
se esqueçam de testar sempre a sensibilidade da pele, numa pequena área, antes
de usar.
Difusão de Óleos Essenciais relaxantes
Cuidar
de nós passa também por vivermos sensações de bem-estar, por exemplo com a
difusão de óleos essenciais que nos ajudam a relaxar. Gosto de combinar 4 gotas
de lavanda e 4 gotas de cedro antes das crianças irem dormir.
Preparar uma infusão e beber uma chávena de chá, num momento só para nós.
Este
passo do desafio é para ser colocado em prática a pouco e pouco e a longo prazo. Tentem
trazer consciência às vossas escolhas para um dia-a-dia mais natural. Se
quiserem saber mais acerca dos óleos essenciais, entrem em contacto comigo
através do email do blog ou através das redes sociais.
We are exposed to all kind of toxicity whether
by the food we eat (not everything is grown organically), by the pollution we
breathe in or the products we use.
So it’s very important to make conscious
choices and to find more natural components for our skin and for our homes.
This brings us to a new step of this Selfcare
Challenge:
Step 2 – Using natural solutions
Creating our own selfcare products and home
cleaning products with more natural ingredients is the way to go.
I’m going to share a few ideas:
Pure Essential Oils diffusion for relaxation
I like to use 4 drops of lavender and 4
drops of cedarwood.
DIY Face and Body Scrub
200 gr of sugar (preferably dark brown);
1/3 cup of carrier oil (it may be fractionated
coconut oil or jojoba oil);
50 essential oil drops (it may be any oil of
your choice, just make sure it can be used topically. Ex: Lavender has soothing
properties. If you choose a citrus oil, reduce the number of drops to 40);
1/2 cup of vitamine E oil (for a better
hydration).
Mix the liquid components in a bowl or a jar, first.
Then add that combination to the sugar. Preserve this mixture in a glass jar
with a full proof lid. Don’t forget to test your skin sensitivity, in a small
skin area.
Prepare an organic infusion and taste it, with full awareness.
This challenge's step is meant for a long term
commitment and long term conscious choices. If you want to know more about
essential oils, contact me through the blog email or through our social
networks.
Até já / See you soon!
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