Desafio de Selfcare - Semana 4 / Selfcare Challenge - Week 4
21:07
Como integrar os nossos momentos de Selfcare nas nossas rotinas?
Esta pergunta surgiu aqui no Domingo passado... Depois de termos reconhecido a importância de cuidarmos de nós, de fazermos afirmações positivas ajudando a mudar o nosso mindset, de trazermos mais consciência para escolhas mais naturais e de termos pensado nas actividades de selfcare que fazem mais sentido na nossa vida, chegamos ao passo 4 do nosso desafio!
4.º Passo - Planear os momentos de Selfcare
Pode parecer um contra-senso, porque gostamos de quebrar a rotina e ter agendas flexíveis, mas planear vai permitir o compromisso connosco própri@s, ao reservarmos um (ou mais, se quisermos) momento do nosso dia só para nós. Pode ser de manhã cedo, para iniciar o dia da melhor forma, na pausa do almoço, ao final da tarde ou antes de adormecer... O mais importante é respeitarmos o nosso ritmo para que possamos vivenciar estas experiências da melhor forma.
How to make selfcare moments a part of our routines?
This question popped up on last Sunday's instagram post. So far, we've recognised the importance of taking care of ourselves, of making positive affirmations in order to change our mindset, of making more natural choices and defining the selfcare activities that make the most sense for us. Now, we reach step 4!
Planning will allow us to commit ourselves with a daily selfcare moment. It may be early in the morning to kickstart the day, on the lunch break, late in the afternoon or before bedtime. The most important thing is to respect our own rhythm for a better experience.
Até já! / See you soon!
This question popped up on last Sunday's instagram post. So far, we've recognised the importance of taking care of ourselves, of making positive affirmations in order to change our mindset, of making more natural choices and defining the selfcare activities that make the most sense for us. Now, we reach step 4!
4 - Planning Selfcare Moments
Planning will allow us to commit ourselves with a daily selfcare moment. It may be early in the morning to kickstart the day, on the lunch break, late in the afternoon or before bedtime. The most important thing is to respect our own rhythm for a better experience.
Até já! / See you soon!
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