5.º Passo - Persistência Gentil

Vamos imaginar que definimos no nosso plano (4.º Passo) que vamos meditar todos os dias, antes de dormir, mas temos alguns dias em que estamos realmente cansad@s e o que o nosso corpo nos pede é descanso... Nem conseguimos manter a nossa atenção focada... O melhor é mesmo dormir. A persistência e o compromisso são importantes, mas acompanhados de gentileza e escutando as nossas necessidades. Como em tudo na nossa vida, devemos procurar o equilíbrio.

Partilho convosco que, durante o período de confinamento, a oferta para cuidarmos de nós, para aprendermos mais, para melhorarmos e para aproveitarmos o tempo foi tanta, que acabei por sentir-me saturada e ter de me desligar um pouco das redes sociais... O Selfcare deve começar por ser uma pausa reparadora, on e offline. Deixem que o vosso coração seja o vosso guia.





We have reached the final week of this challenge and it brings us to an important conclusion.

Selfcare mustn't be an obligation, another "to do" in our daily list. It must be a moment for ourselves, to reconnect and finding balance. It must contribute for our wellbeing and relaxation... It shouldn't be a burden or a source of anxiety.

We should be committed, but gentle with ourselves.

Let's think that we have scheduled in our plan (step 4) to meditate everyday, before going to bed... But there are some days that we are feeling so tired that we can hardly pay attention to the present moment... We should just go to sleep, without feeling guilty. Persistence and commitment are very important but always balanced with kindness towards ourselves.

I'm going to share with you that, during lockdown, there were so many ideas, free workshops, guided meditations, free exercising, etc. that I felt overwhelmed.  I just went offline... Selfcare must begin from a restoring pause. Let your heart be your guide.


Até já! / See you soon!